Tenemos un reto para ti. La próxima vez que sientas que el vaso está medio vacío, olvídate de terapeutas, médicos y pastillas. Combate la depresión a base de ejercicio. ¿Aún no estás convencido? Esto apenas comienza, sigue leyendo para conocer más.

¿Qué son los entrenamientos HIIT y por qué son tan populares? Descubre cómo este método eficaz de cardio es uno de los secretos mejores guardados para quemar el máximo de calorías en menos de 30 minutos.

El yoga ya no es solo para yoguis. Alrededor del mundo, verás a personas con un mat de yoga enrollado al hombro por todas partes. Tal vez hayas considerado tomar una clase, pero te intimidan esos individuos sanos y energéticos con sus pantalones ajustados y su look meditativo. Si quieres moverte más pero no sabes muy bien qué tipo de ejericio es el correcto para ti, el yoga es una excelente manera de empezar. Puedes hacerlo en cualquier lugar y adaptarlo a tu nivel a medida que te haces más fuerte y flexible.

Se acerca la temporada de carreras. Es hora de que empieces a entrenar y no pierdas de vista tu rutina de running. Natasha nos cuenta cómo se mantiene motivada hasta el día de la carrera.